Zijn HSP’ers gevoeliger voor eetstoornissen?

“Overprikkeling door sociale druk, kritiek of subtiele signalen kan overweldigend zijn. Eten wordt dan soms een manier om te reguleren.”

Voel jij veel? Misschien meer dan anderen. Emoties komen harder binnen, prikkels stapelen zich op en aan het eind van de dag ben je uitgeput ook al heb je "gewoon" je dagelijkse dingen gedaan.

Als je hoogsensitief bent, is eten voor velen een manier om daarmee om te gaan. Soms door te eten als het te veel wordt. Troost zoeken in chocolade, chips of een zak drop. Soms juist door te controleren wat je eet, omdat dat het enige voelt wat je wél in de hand hebt. Beide zijn begrijpelijk. En beide zijn een signaal, geen teken van zwakte.

Emoties die nergens heen kunnen

HSP'ers verwerken meer prikkels en voelen emoties intenser. Verdriet, angst, maar ook gewone sociale druk of kritiek kan al overweldigend zijn. Als die emoties nergens heen kunnen, zoekt het lichaam een uitlaatklep. Eten is er altijd. Eten oordeelt niet.

De rol van perfectionisme

Veel hoogsensitieve mensen zijn ook perfectionistisch en gevoelig voor de verwachtingen van anderen. Dat kan zich vertalen naar het lichaam: nooit goed genoeg, altijd bezig met wat je eet of hoe je eruitziet. Sociale media maken dat extra zwaar; HSP'ers zijn vatbaarder voor vergelijking met onrealistische beelden.

Wat helpt

Meer controle is niet het antwoord. Wat wel helpt: leren herkennen wat je voelt vóórdat je eet. Begrijpen waar je patroon vandaan komt. En daar vriendelijk naar kijken, zonder oordeel.

Dat is precies waar ik je bij help. Wil je daar eens over praten? Neem gerust contact met me op.